Freie Gruppen

Für wen sind die freien Gruppen geeignet?

Die Gruppenangebote sind für Dich geeignet, wenn Du…

Dich erschöpft, ausgelaugt, fremdbestimmt oder im Funktionsmodus fühlst
zu einzelnen Kindern / Jugendlichen keinen Zugang bekommst und Dich ihr (Nicht-)Verhalten in den Wahnsinn treibt
Dir einen Raum wünschst, in dem es um Dich geht
endlich mit anderen Pädagog:innen im ehrlichen Austausch sein willst, so wie Du bist
kreative oder körperorientierte Methoden magst oder Dir vorstellen kannst sie auszuprobieren.

Für wen sind die freien Gruppen nicht geeignet?

Die Gruppen sind kein therapeutisches Angebot und können auch kein therapeutisches Angebot ersetzen. Die Teilnahme an der Gruppe verspricht keine Heilung von körperlichen oder psychischen Beschwerden oder Erkrankungen. Solltest Du unsicher sein, schreib mir gerne und wir besprechen gemeinsam, was passend sein könnte.

Muss ich Vorerfahrungen im künstlerischen Bereich oder mit körperorientierten Methoden mitbringen?

Nein, es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Come as your are.

Kann ich an den freien Gruppen teilnehmen, wenn ich keine Pädagog:in bin, aber mit Menschen arbeite?

Ja, die freien Gruppen richten sich an alle, die mit Menschen arbeiten.

Kommen in den Gruppen immer die gleichen Menschen zusammen?

Es gibt einzelne Termine zu denen nach Absprache mit mir jede:r dazukommen kann. Es gibt aber auch fortlaufende Gruppen und Kurse, in denen beim ersten Termin eine neue Gruppe zusammenkommt und sich dann für die Dauer des Kurses regelmäßig wieder trifft.

Was ist der Vorteil von den freien Gruppen im Gegensatz zu den Einzelsitzungen?

Der Vorteil gegenüber den Einzelsitzungen ist, dass Du mit anderen Pädagog:innen zusammenkommst, die ähnliche Themen bewegen. Es kann sehr stärkend und erleichternd sein, zu erleben, dass andere Pädagog:innen Deine Herausforderungen, Wünsche und Sorgen teilen. In den Gruppen mit Pädagog:innen, die nicht Deine direkten Kolleg:innen sind entsteht oft ein besonderer, ehrlicher Austausch und das Gefühl „Ich bin nicht allein und wir können uns miteinander entwickeln“.

Sind künstlerische und körperorientierte Methoden nicht irgendwie peinlich?

Mir ist es sehr wichtig, dass sich alle zu jeder Zeit wohlfühlen und niemand in eine „peinliche“ Situation kommt.
Ein kleiner Sprung ins kalte Wasser kann es aber unter Umständen schon sein. Trau Dich, Du wirst überrascht sein, welche neuen Perspektiven und Erfahrungen sich daraus entwickeln können 😉

Wer übernimmt die Kosten für meine Teilnahme?

Die Kosten sind selbst zu tragen.

Was ist der erste Schritt, um an einer Gruppe teilzunehmen?

Schau Dich zu aktuellen Einzelterminen gerne hier um und melde Dich gerne für einen Einzeltermin an. Ansonsten schreib mir gerne und ich informiere Dich über aktuelle Angebote und Möglichkeiten. Es gibt regelmäßig Einzeltermine, an denen Du ein Gruppenangebot ausprobieren kannst.

Einzelsitzungen in Körperpsychotherapie

Für wen sind die Einzelsitzungen gedacht?

Die körperpsychotherapeutischen Einzelsitzungen sind für Dich gedacht, wenn du Dich nach Veränderung oder Klärung in deinem Leben sehnst – unabhängig davon, ob Du Pädagog:in bist oder nicht.

Welche Anliegen sich dafür eignen, beschreibe ich in der nächsten Frage.

Für welche Anliegen ist Körperpsychotherapie geeignet?

Einzelsitzungen in Körpersychotherapie können hilfreich sein bei folgenden Belastungen und Anliegen:

Wunsch nach mehr Lebensfreude und Lebendigkeit
Probleme mit dem Selbstwert
Haltlosigkeit oder Ziellosigkeit
Beziehungslosigkeit und Wunsch nach Verbindung
Entfremdungsgefühle, Daseinskrisen, Suche nach Sinnhaftigkeit im Leben
Anhaltende Erschöpfung, Überforderung oder Burn-Out
Traumatische Erfahrungen und ihre Folgeerscheinungen
Bei psychosomatischen Beschwerden, wenn die Seele sich über den Körper ausdrückt (z.B. bei Schlafstörungen, Verspannungen)
Leichte depressive Episoden, Ängste oder Zwänge.

Auch in folgenden Fällen kann Körperpsychotherapie hilfreich sein:

Wenn eine rein verbale Therapie wenig handfeste Veränderung gebracht hat oder der Zugang zum Wesentlichen durch den Körper oder kreative Methoden leichter gelingt
Als Ergänzung einer rein sprachlichen Psychotherapie
Zur Unterstützung in Lebensumbrüchen oder Krisen.

Wie laufen die Sitzungen ab?

Wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit ist das Gespräch und die Arbeit mit dem Körper. Letztere kann vertieftes Atmen, den Einsatz der Stimme, achtsame Berührung oder Bewegung beinhalten.

In der ersten Sitzung gibt es oft viel zu besprechen. Ich gebe Dir einen Überblick über die Rahmenbedingungen und bin gespannt zu hören, was Dich dazu bringt Sitzungen nehmen zu wollen. Im Gespräch und durch Elemente wie vertieftes Atmen, Stimme oder durch Berührung lade ich Dich dazu ein, Dich Dir selbst zuzuwenden. Das passiert anfangs meist im Sitzen. Manchmal aber auch im Stehen, Gehen oder liegend auf einer Matte.

Sollte ich mich auf die Sitzungen vorbereiten?

Nein, es ist keine Vorbereitung notwendig. Wenn Du möchtest, kannst Du Dir vorher überlegen, was Dein Anliegen ist, oder was Dich gerade beschäftigt. Gut ist es, wenn Du Kleidung trägst, in der Du Dich frei bewegen kannst. Das müssen keine Sportklamotten sein – aber beengende, knappe oder zu wertvolle Kleidung kann manchmal hinderlich sein.

Brauche ich Vorerfahrungen?

Nein, keine Vorerfahrung notwendig.

Wie lange dauern die Sitzungen?

Die erste Sitzung dauert 90min. Alle weiteren Sitzungen dauern 60min.

Wer übernimmt die Kosten für die Sitzungen?

Die Einzelsitzungen sind Selbstzahlerleistungen. Solltest Du eine Heilpraktikerversicherung haben, kannst Du prüfen, ob diese einen Teil der Kosten übernimmt.

Wie viele Sitzungen sind notwendig?

Das hängt von Deinem Anliegen ab. Manchmal können eine einzelne Sitzung oder wenige Sitzungen schon tiefgreifende Veränderungen anstoßen. In der Regel kommen Menschen öfter und auch über längere Zeiträume.

Was ist der erste Schritt, um eine Einzelsitzung wahrzunehmen?

Schreib mir gerne und wir vereinbaren ein erstes kurzes telefonisches Kennenlernen. Anschließend vereinbaren wir eine erste Sitzung in präsenz. Für diese erste Sitzung solltest Du 90min einplanen. Alle weiteren Sitzungen dauern 60min.

Team-Trainings

Arbeitest Du in Deinen Trainings auch mit künstlerischen und körperorientierten Methoden?

Wenn es zu Deinem Team passt und von Euch gewünscht ist: Sehr gerne. In jedem Fall wähle ich Methoden aus, die zu Dir und Deinem Team passen. Das können „klassische“ Trainingsmethoden, bewährte Achtsamkeits- und Entspannungsübungen oder wenn gewünscht und passend auch künstlerische und körperorientierte Methoden sein. In jedem meiner Formate ist es mir ein großes Anliegen, dass alle Teilnehmenden sich sicher und wohl fühlen.

In welchen Situationen entscheiden sich Teams für ein Training mit Dir?

Anfragen entstehen zum Beispiel bei Veränderungen im Team oder wenn der Wunsch besteht, die Zusammenarbeit zu stärken und gut für sich selbst zu sorgen. Auch wenn Belastungen bereits spürbare Folgen haben – etwa durch häufige Personalwechsel oder einen länger anhaltend hohen Krankenstand – können Workshops und Trainings dazu beitragen, einzelne Mitarbeitende und das Team insgesamt zu stärken. Weitere Anlässe können auch Teamtage oder pädagogische Tage sein.

Welche Themen können in den Trainings und Workshops behandelt werden?

In den Team-Trainings stehen Resilienz und Empathie im Mittelpunkt – immer mit Blick auf Euren pädagogischen Alltag. Einige inhaltliche Schwerpunkte findest Du auch hier. Unter diesen Überschriften kann es zum Beispiel um folgende Inhalte gehen:

Umgang mit Belastung, Stress und emotional herausfordernden Situationen
Eigene Ressourcen wahrnehmen und stärken
Empathie im Team: sich selbst, sich gegenseitig und die Kinder und Jugendlichen besser verstehen und unterstützen
Selbstfürsorge und Abgrenzung
Haltung, Werte und Zusammenarbeit im Team reflektieren.

Welche Inhalte ich behandele, stimmen wir vorher genau ab, sodass es genau zu den aktuellen Bedürfnissen Deines Teams passt.

Was ist, wenn nicht alle Teilnehmenden dem Training von Anfang an offen gegenüberstehen?

Unterschiedliche Erwartungen, Skepsis oder Zurückhaltung gehören für mich zum Arbeitsalltag von Teams dazu. Ich begegne dem mit einer wertschätzenden Grundhaltung, Offenheit und einem respektvollen Rahmen. Niemand muss sich öffnen oder beteiligen, wenn es sich nicht stimmig anfühlt. Mit der Zeit entsteht so oft Vertrauen. Teilnehmende können dann erleben, dass das Training an ihrem Alltag anknüpft und sie selbst entscheiden, was für sie hilfreich ist.

Worin unterscheiden sich Trainings, Workshops und Inputs?

Inputs, Workshops und Trainings unterscheiden sich im zeitlichen Umfang, in der Tiefe der Auseinandersetzung und in der Zielrichtung. Wir stimmen gemeinsam ab, was gerade zu Euren zeitlichen Möglichkeiten und Zielen passt.

Welche zeitlichen Formate sind möglich?

Trainings und Workshops können in unterschiedlichen zeitlichen Formaten stattfinden – vom kurzen Impuls bis hin zu einem halben oder ganzen Tag. Möglich sind zum Beispiel:

Kurze Impulse von 1-2 Stunden
Halbtagesworkshops von 3-4 Stunden
Tagesworkshops von 6-7 Stunden
Workshopserien mit mehreren Terminen

Mir ist es wichtig, gemeinsam ein Format zu finden, das gut zum Alltag Deines Teams passt und ausreichend Raum für Austausch und Reflexion lässt.

Was ist der erste Schritt, um einen Workshop oder ein Training für mein Team zu planen?

Schreib mir gerne und wir vereinbaren ein telefonisches Kennenlerngespräch, um über den Bedarf Deines Teams und meine Möglichkeiten der Unterstützung durch einen Workshop oder ein Training zu sprechen.

Dein Interesse ist geweckt? Du hast weitere Fragen?

Schreib mir gerne eine Nachricht – Ich melde mich ganz bald bei Dir!